Morning sickness / alahan – bagaimana untuk atasinya

by fazidah on June 4, 2009

Assalamualaikum,

Hari ini saya ingin menjawab soalan dari Lina Ramli tentang bagaimana untuk mengatasi morning sickness atau pening, loya dan mabuk sewaktu diawal tempoh kehamilan.

Dari apa yang saya pernah baca, antara sebab terjadinya morning sickness kerana pertukaran hormon akibat dari kehamilan. Tapi dari satu sumber lagi yang saya baca (terlupa kat mana) morning sickness juga berkait rapat dengan faktor genetik. Jika emak dan kakak anda mengalami morning sickness, kemungkinan untuk anda juga mengalaminya adalah tinggi. ATAU… jika emak dan kakak anda okey saja dan tak alami sebarang masalah sewaktu diawal kehamilan, TETAPI disebelah suami anda pula ada sejarah morning sickness, maka kemungkinan untuk anda mendapatnya juga adalah tinggi.

Tapi bagi mereka yang pernah mengalaminya (termasuk saya… ) ia adalah tempoh yang sungguh menyeksakan. Badan terasa letih, sakit kepala dan sangat sensitif kepada bau. Pada tempoh ini juga, selera makan memang tak ada dan susah untuk makan. Bagi kes yang sangat teruk pula, ada yang sehingga perlu dimasukkan kehospital kerana masalah dehidrasi dan kekurangan air yang teruk sewaktu dalam trimester pertama kehamilan.

Bagi saya sendiri, tiada cara yang benar-benar berkesan yang dapat mengatasi masalah ini. Tapi tips berikut mungkin dapat membantu mengurangkan pening dan rasa loya di sepanjang tempoh sukar ini :

  1. Makan dalam kuantiti yang sedikit tapi kerap
  2. Elakkan dari mengambil makanan yang berminyak dan berempah. Tetapi gantikan dengan makanan yang tidak berminyak seperti roti an biskut
  3. Bawa kismis kemana saja anda pergi dan jadikan ia sebagai snek sampingan
  4. Minum air dengan banyak untuk mengelak dari kekurangan air dalam badan. Kalau  tak boleh minum air kosong, gantikan dengan air dan jus buah-buahan
  5. Ambil buah-buahan yang mengandungi banyak air seperti tembikai, belimbing, betik dan tembikai susu. Selain dari kandungan air yang tinggi, ia juga kaya dengan vitamin C dan boleh membantu anda terasa lebih segar.
  6. Elakkan dari bau yang kuat kerana ia boleh menyebabkan anda pening kepala
  7. Jika berpeluang, bercutilah bersama keluarga dan pasangan ke tempat peranginan terutama yang berhampiran dengan pantai. Angin dan udara segar dari laut pasti membantu anda terasa lebih segar

Morning sickness biasanya akan berakhir selepas 13 minggu anda hamil kecuali bagi mereka yang mengalami masalah alahan yang teruk yang mungkin perlu melaluinya sehingga 6 bulan hamil.

Diharap tips diatas membantu Lina ye ;)

Kak faz

Morning sickness / alahan - bagaimana untuk atasinya by

{ 4 comments… read them below or add one }

Lina June 4, 2009 at 10:58 am

salam kak faz,

thanks atas saranan…..memang dah rezeki ina..tak kisahlah mudah-mudahan yang didalam sihat tumbesarannya sudahlah kan kak!…

Thanks again

melisa August 21, 2011 at 3:10 pm

skg ni saya hamil 9 minggu,dlm tempoh ini saya kurg mendapat alahan..Cara2 saya mengelakkan alahan ini dgn membuat kerja2 ringan,elakkan dr kerap tidur waktu siang krna itu akan membuat kita merasa loya dan muntah bila bgn dr tidur,bykkan mnum air suam dan yg pling pnting kita hrus fkir positif agar kita sntiasa sihat.. :razz:

fazidah August 28, 2011 at 1:34 am

Terima kaish atas tips dari puan Melissa. Tapi kalau dah tahap banyak jenis bau tak boleh diterima dek hidung ni, agak susah juga sebenarnya. Asal ada bau yang tak sedap di hidu, mula lah loya dan nak muntah..

irene August 28, 2011 at 9:34 am

setelah membaca tips2 ni tadi ianya telah membuatkan saya lebih berkeyakinan..sy hamil 12 minggu..kerana alahan yg sy alami ini agak teruk dan sy bru semalam keluar dari wad setelah 2 hari sy dimasukkan ke hospital kerana alahan sy ini..tp sy rasakan tiada apa2 pun perubahan pd diri saya kecuali muntah dan pening kepala sy brkurangan sedikit..dan ianya terus terjadi pd sy setiap hari..apa yg sy alami ini juga sebenarnya serba sedikit menggangu emosi sy dan sy mnjadi mudah stress..dah pelbagai cara sy lakukan utk tidak berterusan begini..

Leave a Comment

Current ye@r *

CommentLuv badge

Previous post:

Next post: